rückbildung - Beckenbodentraining für Mütter
Während der Schwangerschaft hat der weibliche Körper Schwerstarbeit geleistet und hat sich verändert. Die Veränderung ist nicht nur körperlich, sondern auch seelisch. Das Baby ist da - total schön. Der Tag ist durchgetaktet. Doch langsam, nach einer gewissen Zeit möchte man auch wieder etwas für sich tun, für Mamas Körper. Man sollte sogar etwas für sich tun. Nach der Erholungsphase beginnt dann die Phase der Rückbildung. Innerhalb der Rückbildung dient sanfte Bewegung der Wiederherstellung aller körperlicher Ressourcen.
Ziele der Rückbildung:
- Rückanpassung der Körperstatik und Wiederherstellung der Funktion
- Erlernen eines ökonomischen Bewegungsverhaltens auch im Alltag
- Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens
- Erlernen funktioneller Bauchmuskelarbeit
Wann darf gestartet werden?
Mit der Rückbildung kann nach 6 Wochen bei Spontangeburt gestartet werden. Bei einem Kaiserschnitt verschiebt sich der Start nach hinten - in jedem Fall sollen die Geburtswunden verheilt sein.
Kursdetails:
8 x 60 Minuten für 120€ (Präventionskurs - 75€-100% werden von der Krankenkasse bezuschusst)
Anmeldung
Derzeit biete ich keine Kurse an, da ich mich in der Babypause befinde.
1:1 Betreuung biete ich weiterhin an, v.a. zum Thema Beckenboden und Rectus diastase.
Melde Dich dafür sehr gern bei mir.
Für Kurse schau gern bei der lieben Isabel vorbei.